Actividades para crear tu rutina de mañana perfecta

Si eres de las personas que piensa que las primeras horas de la mañana es un tiempo valioso, seguramente quieres aprovecharlas al máximo y que sea de la mejor manera.

Es por eso que en este artículo te ayudaremos con una guía en donde encontrarás actividades para crear una rutina de mañana perfecta. Sigue leyendo para saber de qué se trata.

Rutina de mañana perfecta

La realidad es que no importa a qué te dediques, simplemente debes encontrar la manera de crear una rutina de mañana que te ayuda a realizar todas esas cosas que beneficien a tu bienestar emocional y físico.

Las primeras horas de la mañana son muy valiosas ¿Por qué? Es que son las que le dan forma al resto del día, y por lo tanto, si tienes una rutina diaria matutina podrás generar más energía, más motivación, y podrás reducir el estrés.

¿Por qué es importante establecer una rutina de mañana?

En caso de que sientas que todas tus mañanas son caóticas, que no tienes ni tiempo para desayunar o maquillarte, entonces definitivamente necesitas un orden matutino.

El tener una rutina de mañana no se trata de hacer una lista de las cosas que debes hacer en el trabajo para ir eliminándolas, sino más bien de aprender cómo puedes aprovechar tu tiempo organizando todas esas cosas que tienes que hacer.

Aquí te diremos cómo hacer la rutina de mañana perfecta:

1. Despiértate agradeciendo

Este será el primer y más importante paso para comenzar con una rutina de mañana perfecta. Con esto ayudarás a preparar tu mente para todas esas situaciones por resolver, y aquellos retos que deberás enfrentar el resto del día.

Muchos de los empresarios exitosos recomiendan a las personas que se acuesten temprano y madrugar como uno de los buenos hábitos para adoptar.

Recuerda que el cuerpo está diseñado para dormir de noche y trabajar durante el día, y no lo contrario.

2. Disfruta mirando el amanecer

Todos los días nos regalan un amanecer distinto, y no importa si el día está nublado o con un sol radiante, tienes que disfrutar todos los amaneceres por igual.

Regálate de 10 a 20 minutos todas las mañanas para poder contemplar el amanecer, incluso puedes añadir una taza de café.

Este tiempo sirve como auto reflexión objetiva para ver todas esas cosas que tienes para mejorar. Puedes utilizar ese rato para entender qué es la gratitud, y los beneficios que tiene para tu día a día.

3. Haz tu cama

Una tarea que debe ser obligatoria para tu rutina de mañana, ya que es la que incentiva el orden y paz mental. Cuando tiendes tu cama y observas que hay algo tirado en tu habitación, lo recogerás de inmediato para mantener el orden.

Pero además, existen otros beneficios si haces la cama, tales como:

• Ayuda a mejorar la calidad del sueño
• Estableces una fortaleza mental para cumplir objetivos
• Estarás incentivando la disciplina para crear hábitos cotidianos
• Reduce alergias
• Demuestra tu disciplina y orden con tus cosas

4. Haz ejercicio

Deberás vencer la pereza para poder incluir el ejercicio en tu rutina de mañana, ya que así mejorarás tu calidad de vida de una manera considerable.

El ejercicio matutino también te ayudará a acelerar el metabolismo, liberar endorfinas, regular el apetito y te sentirás menos estresado, ayudando a tu concentración para actividades productivas.

Con el ejercicio matutino podrás beneficiarte de la siguiente manera:

• Quemas más grasa
• Tienes más energía que en la tarde
• Luego de hacer ejercicio, los alimentos sanos resultan más apetecibles
• Regular el ritmo biológico
• Acelerarás la eliminación de líquidos

5. Camina para contemplar la naturaleza

En caso de que te dé mucha pereza hacer ejercicio por la mañana, entonces puede optar por una caminata de media hora.

El contemplar los sonidos de la naturaleza con el contraste de colores que puede ofrecerte, te ayudará a reducir los niveles de estrés, sin mencionar los buenos beneficios que tiene para tu salud.

6. Aprovecha el silencio

No todo puede ser afán durante las primeras horas del día. Es por ello que debes darte una pausa para poder pensar acerca de los aspectos personales de tu vida.

Tienes que olvidarte del trabajo por un rato, y aprovechar el silencio reflexionando sobre tus sueños, metas y objetivos a cumplir. Es fundamental hacer esto en tu rutina matutina.

7. Prepárate un buen desayuno

Tienes que sacar tiempo para poder preparar y comer un buen desayuno. Esto es importante porque luego de 10 a 12 horas de ayuno necesitarás energía y los nutrientes para poder realizar tus actividades diarias, ya que si no lo haces, provocarás fatiga y cansancio.

8. Comparte tiempo en familia

En caso de que vivas con tu familia, tienes que aprovechar al máximo cada instante de tu tiempo libre para estar con ellos.

No dejes que tu trabajo consuma el 100% de tu día, ya que necesitas tiempo de calidad con todas esas personas que amas.

Puedes aprovechar el momento de desayuno y compartir en familia, disfrutando de un pequeño espacio antes de salir de casa.

9. Toma decisiones importantes

Debes aprovechar la frescura de tu mente durante estas primeras horas del día, para tomar las decisiones importantes.

Es en este momento en donde podrás pensar con la mente y la cabeza en frío, evitando errores.

No importa si lo que tienes que resolver son asuntos laborales, personales o familiares, tienes que buscar el espacio para poder pensar y decidir muy bien.

10. Lee un libro por la mañana

Uno de los hábitos que debes tener en tu vida es la lectura. No importa en qué horario abras un libro, solo debes dejarte llevar por las palabras.

Los beneficios de leer un libro pueden contribuir mucho en tu rutina matutina, es bueno, da placer y te hace crecer.

Puedes tomarte 30 minutos mientras tomas el café para leer, incluso si sabes cómo leer mejor y más rápido, puede beneficiarte aún más.

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